闹钟还没响，窗外的蝉鸣声倒是先停歇了几分，那种黏糊糊的暑气似乎在昨晚稍微退了一步。

翻开日历，手指划过那一页，没错，就是今儿、大家都在问，既然是立秋，到底那一瞬间发生在什么时候？这一秒，决定了接下来的日子是继续蒸桑拿，还是能盼来一丝凉风。

这里直接上干货，不用翻黄历了，最新的天文测算数据已经定格。

1、精准时间点：就在这一刻

「8月7日立秋几点几分」最新精准时间公布，今日必看。

记好了，今年的立秋交节时刻是8月7日上午08点09分01秒。

是不是觉得很早？许多人刚到工位，或者还在通勤的地铁上刷手机，这个节气就已经悄悄完成了交接、这不是大概的时间，是天文台发布的精准节点、太阳到达黄经135度的瞬间，不管你有没有感觉，秋天的序幕在天文学上已经拉开了。

早晨那一阵风，体感上确实有点不相同、虽然太阳依旧毒辣，但早晚的温差会开始把“凉意”这两个字慢慢写进现实里。

2、早立秋还是晚立秋？这事儿有讲究

老辈人总爱念叨：“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”、这不仅是句顺口溜，更是几千年农业社会的经历 总结。

看时间，08点09分，妥妥的“早立秋”。

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按照民间的说法，假如是中午之后交节，那叫“晚立秋”，后面还有得热、但今年这个点儿赶在了上午，预示着凉爽的日子可能会来得快部分、虽然我也半信半疑，但心里总归有个盼头，毕竟今年夏天的空调费交得让人心疼。

不过别高兴太早，气象学上的入秋标准极其严谨，得是连续5天平均气温低于22℃、现在这日头，离真正的“秋高气爽”还有一段距离。

3、秋老虎还在后面蹲着

别急着把凉席撤了，更别把短袖收进衣柜、立秋是立秋，热是热，这两件事不冲突。

必须要警惕“秋老虎”。

这是一种回热天气，通常发生在立秋之后的半个月左右、地表储存的热量还没散完，太阳虽然斜了点，但威力还在、尤其是中午那会儿，紫外线强度一点不比大暑小、“早晚凉，中午晒”是接下来这段日子的主旋律、出门记得带伞，不是防雨，是防晒，这时候晒黑了可比夏天还难白回来。

4、今儿必须“咬秋”

这可能是吃货最喜欢的环节了。

夏天太热，没什么胃口，体重多少都会掉一点（虽然我没掉）、到了立秋，天气转凉，胃口大开，这就叫“贴秋膘”。

不用找什么复杂的食谱，最地道的做法就是吃肉、红烧肉、炖排骨、酱肘子，怎么油大怎么来、老北京的习俗是“抢秋膘”，以此来弥补夏天身体的亏空、南方有的地方流行吃西瓜，叫“啃秋”，意思是把夏天的暑气全啃掉，但我个人觉得，还是吃肉来得实在，那股子脂香才是对季节转换最基本的尊重。

当然，饺子永远是万能的、不知道吃什么的时候，包顿肉馅饺子，准没错。

5、身体感觉最诚实

这几天睡觉，明显感觉不需要把空调开那么低了。

以前是盖着棉被吹冷风，现在半夜甚至会被冻醒、这就是身体在发信号：阳气收敛，阴气生长。

必须要看护好脖子与脚踝、中医讲究“春捂秋冻”，但这个“冻”是有分寸的，不是让你光着膀子吹穿堂风、特别是脾胃虚寒的朋友，冰镇西瓜少吃点，那东西现在就是“凉气炸弹”，吃进肚子里，过几天肠胃就要闹罢工、多喝点温水，润润燥，因为“秋燥”马上就要跟着来了，喉咙干、皮肤痒，都是它搞的鬼。

日子就是这样，节气一个接一个，推着人往前走。

看了一眼窗外，阳光似乎真的变得金黄了部分、不管气温降没降，心里那股燥热劲儿，似乎随着这“08点09分”的到来，稍微平复了一点、今晚回去，记得给自己碗里多加两块肉。