「2020入伏是几月几日」最新准确时间表，今日必看防暑攻略
这两天出门明显感觉不对劲，太阳火辣辣的，空气里那股子黏糊劲儿也上来了、还没回过神，一看日历，2020年的三伏天马上就要杀到了、这可不是闹着玩的，今年的伏天那是相当的“超长待机”、别光顾着吹空调，这时候身体最容易出岔子、赶紧把这份时间表存好，心里有个数，日子才过得踏实。
一、 2020年三伏天时间表（赶紧截图保存）
今年这伏天，足足有40天、许多人以为三伏天就那几天，其实是个持久战、咱们老祖宗算的这个日子，那是真的准。
1. 初伏阶段：7月16日 —— 7月25日
这10天算是“预热赛”、刚入伏，地表温度还没攒到极限，但那股闷热感已经开始往毛孔里钻了。
2. 中伏阶段：7月26日 —— 8月14日
重头戏在这儿、今年中伏又是20天、这时候是真正的“蒸桑拿”，上蒸下煮，出门五分钟，流汗两小时。
3. 末伏阶段：8月15日 —— 8月24日
立秋之后的这10天，这就是传说中的“秋老虎”、早晚可能凉快点，中午那个大太阳，照样能把人晒脱皮。
二、 为什么今年感觉特别难熬
这几天我也在琢磨，怎么还没正式入伏就这么难受、一看气象云图，水汽大、“湿热”才是伏天最大的敌人、汗出不来，粘在身上整个人昏昏沉沉的，像裹了层保鲜膜。
以前年轻不懂事，大中午的跑去打球，回来猛灌冰可乐、当时爽了，晚上肚子疼得打滚，连着拉了好几天、这就是身体里的阳气被冰镇住了，寒气直接入得脏腑、三伏天千万别贪凉，这可是血泪教训。
三、 没什么胃口？得这么吃
天一热，嘴里就没味儿，看什么都不想吃、这时候别硬塞大鱼大肉，肠胃负担重，容易积食。
1. 头伏饺子二伏面
老规矩得守、7月16日那天，家里包顿饺子、羊肉胡萝卜馅或者是素三鲜的，开胃解馋、热汤面也是好东西，吃完出一身透汗，比吹空调舒服，把体内的湿气逼出来。
2. 姜枣茶喝起来
趁着上午阳气生发，切两片姜，泡个红枣、尤其是那些常年坐办公室吹冷风的，每天上午一杯，驱寒暖胃、下午还是算了，容易上火。
3. 绿豆汤别冰镇
煮开花的绿豆汤，放凉了喝就行、刚从冰箱拿出来的绿豆汤，解暑效果大打折扣，还伤脾胃。
四、 防暑误区，这几件事别做
生活细节决定能不能安稳度夏、有些习性看着舒服，其实是在给身体埋雷。
1. 光膀子睡觉
以为脱光了凉快？错、后半夜气温一下降，寒气顺着肚脐眼就进去了、第二天早上起来腰酸背痛，肚子也不舒服、肚子上必须盖个薄被单。
2. 大汗淋漓冲冷水澡
刚从外面回来，一身汗，看着花洒就想冲凉、这时候毛孔全是张开的，冷水一激，毛孔瞬间闭合，热气全锁在体内了、极其容易感冒发烧，甚至心脏负荷过大、休息半小时，等汗干了再洗温水澡。
3. 空调对着颈椎吹
办公室里那个出风口，简直是“颈椎杀手”、脖子后面那是大椎穴，受了风寒，整个背都是僵的、备个薄围巾，或者把出风口拨上去，挡板必须要装。
五、 怎么舒服怎么来
说了这么多，其实就一个理儿：顺着天时过日子、这40天里，别跟太阳较劲，也别跟身体较劲、中午能眯一会儿就眯一会儿，哪怕闭目养神15分钟，下午精神头完全不相同。
心静自然凉，这话虽然老套，但在理、越急躁越热、把这时间表记心上吃好喝好睡好，这40天一晃也就过去了、别等到身体出了毛病再去医院排队，那时候才真叫受罪、对自己好点，咱们稳稳当过个夏天。
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