2021年二伏天是几月几号？最新精准时间表出炉
日历翻得飞快，还没回过神来，知了就开始在树上拼命叫唤、大家最近是不是感觉浑身黏糊糊的？出门像是进了桑拿房，喘气都费劲、这就对了，三伏天里的“大魔王”二伏由于时间最长、湿热最重，往往最让人头疼。许多人翻看旧日历或者查资料时会迷糊，到底哪天算二伏？
2021年二伏的精准时间表
既然要搞清楚，咱就得看最官方的历法算法、老祖宗留下的规矩是“夏至三庚数头伏”，二伏则是头伏后的那个庚日开始、2021年的情况有点特殊，是个“加长版”。
1. 二伏开始时间： 2021年7月21日。
2. 二伏结束时间： 2021年8月9日。
3. 持续天数： 整整20天。
通常中伏有的是10天，有的是20天，2021年恰好赶上了20天、这代表着那年的煎熬期特别长、从7月21日始终热到8月9日，横跨了大暑节气，这是全年热度最高、湿气最重的一个时段、回想那段时间，哪怕坐着不动，汗珠子顺着脊梁骨往下淌，那种滋味记忆犹新。
为什么要特别关注二伏
这不只是是看日历那么简单、头伏那时候可能只是干热，到了二伏，地表积蓄的热量达到了顶峰、加上雨水多，空气湿度大，整个环境就像个巨大的蒸笼。
“上蒸下煮”就是这20天的真实写照、那时候人的身体毛孔全是张开的，稍微不注意，寒气、湿气就顺着毛孔钻进去了、记得那年贪凉，对着空调猛吹了一宿，第二天脖子僵得转不动，这就是二伏天给的教训、身体在这个阶段特别敏感，既要防暑，还得防寒，听起来挺矛盾，但实际操作就得这么精细。
这20天里吃点啥最舒坦
老话讲“头伏饺子二伏面”、到了二伏，大家都爱吃面、为啥？简单、顺口、好消化、天热人懒，厨房里动烟火太受罪，煮锅面条几分钟搞定、更重要的是，吃面条能发汗，去湿气。
1. 炸酱面、麻酱面： 北方人的最爱，过一下凉水，劲道解暑。
2. 热汤面： 别觉得热，喝碗热汤出透一身汗，身体反而觉得轻快，这是把体内的暑湿逼出来了。
3. 少吃油腻： 肠胃这时候最弱，烧烤啤酒虽然爽，但真容易闹肚子。
那时候家里老人总念叨，二伏天别光顾着嘴爽，多吃点苦瓜、绿豆，给身体降降火、虽然苦，但吃完心里不燥。
怎么安稳度过这漫长20天
生活习性得跟着节气走、那时候最流行的养生局不是保温杯泡枸杞，而是“晒背”。
找个没风的上午，9点左右，让后背晒晒太阳、大概晒个20分钟，感觉后背温热就行、这招比拔罐还管用，能把身体里积攒的寒气逼走、2021年那会儿，公园里好多人都在晒背，看着挺逗，试一试真香。
还有个重点：空调别开太低、26度最合适、晚上睡觉盖好肚子，肚脐眼可是个怕风的“穴位”、那时候为了省电或者贪凉，好多人风扇直吹，结果第二天全去医院挂号看面瘫或者感冒，得不偿失。
喝水也有讲究、别狂灌冰可乐，越喝越渴，还伤胃、温开水最佳，喝下去毛孔舒张，热量散得快、实在想喝点有味道的，煮点酸梅汤，放点陈皮、山楂，酸酸甜甜还开胃。
那年二伏虽然长达20天，只要顺着天时，吃对东西，睡好觉，也没那么难熬、现在回过头看，这些老规矩、老习性，都是生活里的大智慧，跟着做，身体确实舒服不少。
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