日历翻得快，眨眼就是金秋、好多朋友还在穿短袖，早晚凉风一吹，才想起来该查查节气了、别去翻那些厚厚的老黄历，直接告诉你答案、针对大家最关注的2022年秋分具体时间，其实就在9月23日、那天是星期五，早上09:03分正式交节、时间过得真快，那个清晨你可能刚到工位，或者还在买早餐的路上秋天最中间的日子就这么静悄悄来了。

一、 有关日期的那些小细节

1. 记住这三个数字：9月23日、这一天很有意思，太阳直射赤道，地球不管哪个角落，白天黑夜相同长、咱们常说的“平分秋色”，就是从这儿来的。

2. 这一年秋分特别准时、不像有时候会跑偏到22号或者24号，2022年就是稳稳当的23号、昼夜平分，心里也觉得安稳、过了这天，北半球的白天就越来越短，黑夜越来越长，下班回家天黑得快，路灯亮得早，那种想回家的感觉特别强烈。

「2022秋分是几月几日」最新准确日期公布，今日必看节气指南

二、 身体感觉骗不了人

1. 真的该收凉席了、前两天还要开空调续命，秋分一过，凉意是渗进骨头里的、早晚温差大，“一场秋雨一场寒”绝对不是吓唬人、那时候我记得特别清楚，前一晚还在盖薄毯子，第二天早上被冻醒，赶紧翻箱倒柜找被子。

2. 皮肤开始“闹情绪”、有没有觉得脸干？手干？嘴唇起皮？这就是典型的秋燥、空气里的水分像是被抽干了、那时候也不爱喝白开水，就想喝点带味道的、嗓子干痒，总想咳两声，这就是身体在报警，提醒该润一润了。

三、 吃点什么最舒坦

1. 必须是螃蟹、秋风起，蟹脚痒、2022年那时候，正是大闸蟹最肥的时候、膏满黄肥，也就是这一口鲜、不过记住了，螃蟹性寒，吃完了记得喝杯姜茶暖暖胃，不然肚子要抗议。

2. 还有秋梨、以前家里老人总给炖冰糖雪梨，热乎乎的一碗下去，从喉咙润到肺里、那是真舒服、现在自己懒得炖，哪怕生吃一个，那种清甜的汁水，也能压一压心里的火气、多吃白色食物，百合、莲藕，都是那时候的救星。

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四、 穿衣搭配的小心思

1. 别急着裹成粽子、老话讲“春捂秋冻”，稍微冻一冻，能提高抵抗力、当然，这个“冻”有讲究，不是让你穿短裤、背心、肚子、脚丫子得护住、尤其是脚踝，露脚踝虽然好看，但那时候寒气真的重，老寒腿就是这么作出来的。

2. 换上风衣、那个季节最适合穿风衣，走路带风、层叠穿搭最实用，热了脱，冷了穿、早出晚归的打工人，包里备件薄外套，比什么都强。

五、 调节心情也非常重要

1. 容易伤感、看着满地黄叶，天黑得早，心里难免有点空落落的、古人说“悲秋”，其实就是光照少了，褪黑素分泌变化、那时候我特别喜欢去公园走走，踩踩落叶，听那个咔嚓咔嚓的声音，特别治愈。

2. 调整作息、早睡早起、夏天睡得晚没事，秋天不行、阳气收敛了，人也得跟着收、晚上少刷会儿手机，十一点前躺下，第二天早上起来，那个精气神儿完全不相同。

那时候的秋天，虽然口罩还在，但日子还得过得有滋有味、秋分不仅是一个日期，更是一个提醒：该慢下来了，照顾好自己的身体，感受四季的流转、哪怕就是煮一壶茶，看着窗外的落叶发会儿呆，也是一种难得的享受。