日历翻过一页，眼神停在2018年8月7日、窗外蝉鸣依旧声嘶力竭，空调房里还得披件薄衫，恍惚间以为夏天还长、一看黄历，立秋了、这时候的感觉很奇妙，身体还在盛夏的余威里挣扎，节气的齿轮已经悄悄转动、没别的，心里咯噔一下，这一年过得真快。

1、 精准时间：21点30分34秒

别只记得是今儿、这一刻才是分水岭、2018年的立秋交节点在今晚21:30:34、这时候太阳到达黄经135度、这可不是玄学，是天文学、我不建议你这时候还在加班或者大鱼大肉，静下来，哪怕只有那一分钟、前几年这会儿我还在外面疯跑，回来就感冒，老人说交节气时候气场乱，得养着、今晚在这个时间点，喝杯温水，深呼吸，把自己从焦躁的夏日模式切换一下。

2、 晚立秋，热死牛

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听过这句俗语没？今年的时间点在晚上妥妥的“晚立秋”、秋老虎要发威了、别指望明儿出门就凉快，那种“秋风萧瑟”还得等一阵子、我看这周的天气预报，高温依旧霸屏、这几天出门，柏油路还是烫脚的、防暑降温千万别停，手边的冰美式可以换成常温的，但空调别急着关、这时候的热，带着一种闷劲儿，比三伏天还难受，容易让人心烦意乱。

3、 贴秋膘？先缓缓

朋友圈肯定有人晒红烧肉、肘子，说是要“贴秋膘”、千万别盲目跟风、整个夏天，脾胃被冷饮、瓜果折腾得够呛，正虚着呢、这时候一盆大肉下去，胃直接罢工、我有过惨痛教训，以前立秋猛吃一顿烤肉，结果积食难受了一整周、这一周的重点是“补”而不是“塞”、想吃肉？吃点鸭肉，性凉，不燥、喝点山药排骨汤，润物细无声那种、把脾胃调顺了，再谈贴膘的事。

4、 少吃西瓜，多吃酸

西瓜该退场了、立秋后，瓜果性质偏凉，吃多了容易拉肚子，这叫“秋瓜坏肚”、那一股寒气积在肚子里，冬天肯定遭罪、把口味调成“酸”模式、葡萄、苹果、柚子，这些酸味食物能收敛肺气、秋天主肺，气要收，不能散、我早上把柠檬水备上了，既解渴又生津、那种吃完辣椒大汗淋漓的爽快感，得戒一戒，辛辣发散的东西，最伤现在的肺气。

5、 悲秋情绪要不得

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看着树叶稍微有点变黄，人容易矫情、古人说“悲秋”，其实是身体激素水平变化、2018年大家压力都不小，这时候更要防抑郁、光照时间变短，人体生物钟在调整、觉得心情闷，就出去走走，别总窝在屋里、早睡是硬道理，最佳比夏天早睡一小时、晚上10点半到11点上床，让阳气慢慢收敛进体内、昨晚试着早睡了半小时，今早起来脑子确实清醒不少，不像是被人打了一顿那种疲惫感。

6、 护好后背与脚底

早晚温差开始拉大，虽然白天热，晚上风里带着凉意、凉席可以撤了、特别是那种竹席，半夜透心凉，容易激着关节、我把薄毯子找出来了，重点盖肚子与膝盖、还有脚底板，这时候最怕凉、睡前泡个脚，温水就行，不用太烫，微微出汗是最佳状态、那种从脚底升起来的暖意，比吃什么补药都管用，入睡也快。

日子还是照常过，只是换了个频道、顺着节气走，身体会给你正向反馈、别硬撑，该添衣添衣，该忌口忌口。