这热浪滚滚的日子里，是不是觉得呼吸都带着火星子？走在路上脚底板像被烧红的铁板烫过相同，整个人如同在蒸笼里的小笼包，皮都要塌了、这不只是是热，这是“伏”、许多人只知道热得难受，却根本没参透中伏是什么意思含义，只晓得那是夏天最难熬的一段日子、错、大错特错、这不只是是温度的数字游戏，这是天地之间五行之气的一场惨烈博弈、所谓的“伏”，古书上说得明明白白，是“隐伏”的意思、谁隐伏？为什么要隐伏？这才是命理背后真正的逻辑。

在五行生克的古老法则里，夏天属火，那一团烈火烧得正旺，谁最怕火？金、五行中的金，遇火则熔、而庚金，代表着肃杀、变革与坚硬的力量，在这个火气冲天的季节里，根本抬不起头来、为了不被这漫天的阳火彻底销毁，庚金只能选择趴下，躲藏起来，这就叫“伏”、中伏是什么意思含义？说白了，就是金气被火气压制到了极点，必须装死才能活命的时刻、这一段日子，是阳气极盛而阴气萌动的转折点，也是最凶险、最容易出事的关口、阳气盛到了极点，必然盛极而衰，表面上看是烈日当空，实际上地底下的阴气已经开始蠢蠢欲动，这种阴阳夹击的局面，才是人体最难受的根源。

到底中伏是什么时候开始？这可不是随便翻翻日历就能看明白的，得懂“干支纪日法”、古人讲究“夏至三庚数头伏”，什么意思？就是夏至那一天算起，往后数，数到第三个“庚日”，便是头伏的开始、那中伏呢？自然是顺着往下推，第四个庚日，便是中伏的开端、这庚日，每十天出现一次，循环往复，像个不知疲倦的钟摆、今年的日子算准了吗？假如不去翻那本厚重的老黄历，恐怕许多人连哪天进伏都搞不清楚，稀里糊涂地就在这毒辣的日头下伤了元气。

这中伏具体时间及养生禁忌，才是能不能安稳度过夏天的关键、通常来说，中伏或者十天，或者二十天、这就得看立秋的日子了、假如立秋在第五个庚日之前，那中伏就长达二十天，这叫“双中伏”、这种年份，热的时间更长，那种湿热交蒸的感觉，简直能把人逼疯、空气里的湿度大得能拧出水来，汗水黏在身上怎么擦都擦不干，毛孔像是被胶水糊住了相同、这时候，若是还不懂得忌讳，还在那儿肆无忌惮地消耗，那简直是在拿自己的寿命开玩笑。

哪怕是铁打的身子，在这段时间也得认怂。

必须要记住，说句不怕得罪人的，最大的养生禁忌就是“贪凉”、这简直是现代人的通病，也是致命伤、外面热得像火炉，回到屋里就把空调开到十几度，还要猛灌一大瓶冰镇饮料、爽吗？爽、可是这爽完之后呢？毛孔本来是张开散热的，例如脾胃虚寒的人喝多了的工作原理这一激，瞬间闭合，体内的热气散不出去，外面的寒气又趁机钻进来，全憋在身体里、这就叫“闭门留寇”、寒气带着湿气，把你身体里的阳气像火苗相同一点点浇灭、脾胃最怕这东西，一两杯冰水下去，脾阳受损，整个运化功能就瘫痪了，吃什么都不消化，肚子里整天咕噜咕噜响，湿气排不出去，人就整天昏昏沉沉，像头上裹了一块湿布。

还有，别在大中午的去剧烈运动、有些人觉得出汗就是排毒，大中午顶着烈日去跑步，跑得大汗淋漓、这是在“亡阳”、汗为心之液，流的不只是是水，那是心血，是精气、中伏这几天，本来心火就旺，再这么疯狂地出汗，心脏负荷瞬间拉满，这时候出点意外，那可真就是叫天天不应叫地地不灵、要动，也得是清晨或者傍晚，微微出点汗，通通经络就好，千万别把自己搞得像刚从水里捞出来相同、那种透支式的锻炼，在这段时间，就是一种慢性自杀。

提到吃，许多人觉得夏天没胃口，就爱吃点清淡的、凉拌的、甚至有人把西瓜当饭吃、西瓜是个好东西，天然白虎汤，能清热解暑、但是、千万别吃冰镇隔夜的西瓜，那玩意儿就是个细菌培养皿加寒气炸弹、中伏具体时间及养生禁忌里，饮食讲究的是“头伏饺子二伏面”、为什么要吃面？因为面食能发汗、在最热的时候，吃一碗热气腾腾的面条，哪怕是杂酱面、打卤面，让身上微微发一点汗，能把体内的湿热逼出来、这叫以热制热、别总想着喝绿豆汤，绿豆性寒，脾胃虚寒的人喝多了，那是雪上加霜、不如喝点姜枣茶，冬吃萝卜夏吃姜，这句老话传了几千年，不是没有道理的、生姜那股子辛辣劲儿，正好能把脾胃里的寒气驱散，提振食欲。

情绪这东西，在这段时间也最容易失控、心对应火，中伏天热，心火难免上炎、一点小事就容易炸毛，路怒症、家庭争吵，在这个季节频率最高、这不只是是脾气不好的问题，这是生理作用心理、这时候要是发火，那伤的可是肝与心、气大伤身，这句话在中伏天里绝对是金科玉律、得学会“静心”、心静自然凉，这不只是是一句安慰人的话，要让我用表情包形容，这是一种生理调节机制、当你静下来，心率放缓，代谢平稳，那种燥热感自然就减轻了、若是整天心浮气躁，那外面的火加上心里的火，两把火共同烧，神仙也救不了。

睡觉也是大有讲究的、千万别贪那点穿堂风、许多人喜欢晚上睡觉开着窗户，正对着风口吹、半夜里，阳气潜藏，卫气防御力最低，不过需要注意那风邪就像小偷相同，悄无声息地钻进你的经络骨缝里、第二天早上起来，脖子僵硬、腰酸背痛，甚至面瘫，那都是这“穿堂风”惹的祸、睡觉时，肚子必须要盖个薄被子，哪怕腿露在外面，肚脐眼这个“神阙穴”必须守住、那是先天元气的门户，只要这里进了寒气，上吐下泻那是轻的，重则大病一场。

有人问，那这中伏到底要怎么过才算安稳？

小菜一碟，顺着来、别跟老天爷对着干、老天爷让你热，你就顺着这个热，适当出点汗、老天爷让你伏，你就收敛一点，别太张扬、看那些古书里记载的，哪个长寿的人是在三伏天里瞎折腾的？都是安安静静地喝茶、摇扇子、闭目养神、这不只是是养生，这是一种生存的智慧。

再仔细琢磨一下这“伏”字、单人旁，一个犬、像狗相同趴着、话虽糙，理不糙、这就是教我们要懂得低头，懂得示弱、在强大的自然规律面前，人类那点小聪明根本不够看、这一年里阳气最盛的时刻，也是阴气开始孕育的时刻，阴阳转换的玄机，全藏在这几十天里、错过了这个调理身体的黄金期，等到了冬天，那些老寒腿、老慢支复发的时候，再想找补，可就难如登天了。

这中伏的日子，数着指头过，一天天熬、这不仅是身体的煎熬，更是心性的磨练、能在这种烦躁的空气里，守住内心的清凉，管住嘴不贪凉，管住腿不瞎跑，管住心不乱想，那你就赢了、等到立秋那一阵凉风吹来，你会发现，身体里积攒的能量，足够你抵御接下来一整个冬天的严寒、这才是顺应天时，这才是真正的知命。

是不是觉得这道理听着简单，做起来难？难就对了、修行哪有容易的？养生就是修身，说白了呢一场与自己欲望的搏斗、看着那冰可乐流口水的时候，想想脾胃的哀嚎、看着那大太阳想出去疯的时候，想想心血的流失、控制住了，就是福报、控制不住，那说白了呢业障、这中伏具体时间及养生禁忌，说到底，妥妥的一份保命说明书、看懂了，照着做，平安无事、看不懂，或者装作看不懂，那后果，只能自己担着。

天道轮回，四时有序、这热，终究会过去、但在它过去之前，你得学会怎么跟它与平共处、别试图战胜它，要学会适应它、就像那庚金相同，该伏的时候就伏得彻底一点，别硬刚、硬刚的下场，往往就是折断。

有没有想过，为什么古人把这日子定得这么死？为什么偏偏是庚日？那是因为他们早就看透了这宇宙间能量流转的密码、这些密码，就藏在每一天的日升日落里，藏在每一口呼吸里、你若能参透这一层，这中伏的热，或许也就不那么难熬了、甚至，你会感激这段日子，因为它给了你一个停下来、慢下来、向内观照的机遇。

在这个蝉鸣聒噪的午后，泡上一杯热茶，看着窗外白花花的阳光，心里头假如能生出一丝凉意，那才是真功夫、至于那些还在空调房里裹着棉被吃冰棍的人，随他们去吧，身体是自己的，到时候谁疼谁知道、毕竟，大自然从来不跟谁讲情面，它只讲因果。

这日子还得一天天过，这汗还得一点点流。等到秋风起，回头看，这中伏的一番煎熬，又何尝不是一种生命的淬炼呢？