是不是觉得最近眼皮子特别重？那种重，不是没睡醒的困，更像是有东西挂在眼皮上拽着神识往下拉。

这就是气机变了。

到了这个点，天地之间有一股子“燥”与“湿”在打架，这便是芒种、许多人只知道这是个种庄稼的时候，什么“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，那是农书上讲给种地人听的，在命理气运流转的视角下，芒种节气的作用，远比这点农事要凶猛得多，也要深远得多、这是一道坎，一道阴阳交替、水火既济未济反复拉扯的坎，看不见的五行能量场正在进行一次剧烈的换血。

这个时候的气场，就像一张拉满的弓。

“芒”，是指那麦穗上的刺，尖锐、锋利，带着一股子不得不发的狠劲、“种”，是种子，是生机，也是还没发芽的因果、芒种节气的作用，说白了就是天地在逼着万物“现原形”，该熟的熟，该烂的烂，该埋进土里的，谁也别想跑、这种能量投射到人身上最直接的反应就是情绪的躁动与身体的沉重，那种无名火起，或者那种莫名其妙的疲惫感，都是这个节气特有的磁场共振。

有人问，既然这股气这么冲，那该怎么躲？躲不掉的，只能顺着它调理，这便是芒种节气养生注意事项的核心逻辑，不是吃两口补药那么简单，是在这股子“湿热”夹击的乱流里，守住自己那点元气。

先说这股子“湿”。

现在的湿，不是春雨那种润物细无声的湿，是蒸笼里的湿，又热又闷、古书上怎么说的？“五月官得令，四月土气深、”到了芒种，地气上腾，天气下降，两股气在半空中死磕，这就形成了湿热、这湿热一重，人就容易“呆”，反应迟钝，浑身黏糊糊的怎么洗也觉得不干净、这时候千万别贪凉，芒种节气养生注意事项里头一条铁律：别在这个时候给身体里灌冷气。

许多人觉得自己燥热，就狂喝冰水，整天待在空调房里对着风口吹，这是在作死、外头是热的，里头灌进去全是寒，这一激，毛孔一闭，那股子本来该散出去的湿毒全锁在骨头缝里了、等到老了，或者不用等到老，到了秋天，咳嗽、骨节痛、一身的毛病全找上门来，到时候去医院查，大夫也就是开点药，根本不知道这是芒种时候种下的“因”。

喝什么？喝点带苦味的东西。

苦味入心，能泄降心火、这不只是是中医的说法，从五行生克来讲，夏天属火，火气太旺容易克金（肺），也容易耗水（肾）、苦味的东西，像苦瓜、莲子心，那是天然的灭火器，但又不是那种直接泼凉水的灭火，正因如此而是像抽丝剥茧相同，把那股子虚火给引下来、芒种节气的作用，在人体内部就是把心火烧得特别旺，这火一旺，神就散，人就容易做噩梦、心慌、发脾气、吃点苦，把这股无名火压一压，神识才能归位。

有人说：“我吃不了苦，太难吃了。”

命都顾不上了，还管好吃难吃？这世间的事儿，哪有那么舒服的养生法子。

再聊聊睡觉的事儿、这个节气，白天长，晚上短，阳气在外面飘着，阴气缩在里头、古人讲究“子午觉”，在这个时候比任何时候都管用、中午十一点到一点，那是午时，心经当令，也是天地阳气最盛的时候，这个时候哪怕不睡，闭着眼睛养哪怕十分钟的神，那也是在接天地的气、这就好比手机快没电了，插上充那十分钟，能顶一下午、假如不睡，硬熬，那这一下午的心脏负荷，比平时干一天活儿还重、芒种节气养生注意事项里，睡好子午觉，是保命的根本，别仗着年轻身体好就硬扛，气血这东西，耗干了是用钱买不回来的。

还有一个特别容易被忽视的点：情绪。

芒种芒种，连忙带种、这个词自身就带着一股子焦虑感、外面的世界在催着收割，催着播种，这种社会性的焦虑会通过节气的能量放大、这时候人特别容易急，路怒症也好，跟家里人吵架也好，多半都是这个时候爆发、从中医五行来看，大怒伤肝，但在夏天，大怒更伤心、心主神明，心一乱，百病生、芒种节气的作用，其实也是在考验一个人的定力。看着外头乱哄哄的，心里能不能静下来？能不能在那股子燥热里，给自己留一片清凉地？

有些老辈人，到了这个时候会去送花神、看着花谢了，也不悲伤，搞个仪式送一送、这其实是一种极高明的心理调节，接受万物的枯荣流转，不纠结，不强留、现在的年轻人不懂这些，只知道抢时间、拼业绩，结果身体垮了，精神崩了，还怪运气不好、其实哪里是运气不好，是不懂得顺应天时、在芒种节气养生注意事项中，修心，比修身更难，也更重要。

别小看洗澡这件小事。

这会儿洗澡，参考常见认知有个讲究，叫“阳水澡”、不是让你在大太阳底下洗，而是说别洗冷水澡、哪怕天再热，出一身汗回来，你发现没这事儿，也得等汗落下去了，用温水洗、为什么？因为芒种时候毛孔是全开的，那是身体在呼吸，在排毒、这时候一盆冷水浇下去，那是把毒气硬生生给拍回体内去了、经常看到有些壮小伙子，夏天冲凉水澡，冲完觉得爽，过两年一遇阴雨天肩膀就疼，那就是这个时候落下的病根。

还有，衣服别穿得太露。

虽然热，但湿气重、湿气这东西，最喜欢往关节里钻、露着膝盖、露着肚脐、露着后背，那就是给湿邪开大门、尤其是睡觉的时候，肚子必须要盖上、芒种节气的作用之一，妥妥的地气极湿，睡觉时人体卫气入里，体表防御最弱，那湿气顺着肚脐眼就进去了，第二天起来拉肚子、肚子疼，别怪吃坏了东西，说句大实话，那是寒湿入体。

在这个时间点，连呼吸都得讲究节奏。

试着慢下来、走路慢一点，说话慢一点，吃饭慢一点、现在的社会节奏太快，本来就让人心火旺，再加上芒种的天气助力，人就像个火药桶、慢下来，就是在这个火药桶上浇水、通过放慢身体的节奏，去强行把那个狂奔的心神给拽回来。

芒种节气养生注意事项，说到底，就是一场有关“平衡”的博弈。

外界是热的、燥的、急的、忙的、那你就要做凉的、静的、慢的、缓的、用你自己的小宇宙，去对冲那个狂暴的大宇宙、这困难，非常难，一个不容回避的事实是因为人是环境的产物，不太好搞跳出环境去独立运行、但正究其缘由难，才显得珍贵，才显得懂行的人能在这个时候弯道超车，把身体养得厚实。

至于那些还要拼命熬夜、喝酒撸串、觉得年轻就是资本的人，随他们去吧、气运流转，因果不虚，身体这本账，芒种会帮你记得清清楚楚，等到秋后算账的时候，别哭就行。

这个时候，不如去看那田里的麦芒。

它是尖锐，但它也低头。

饱满的麦穗都是低着头的，那是谦卑，也是顺从、人也相同，在芒种这个天地能量巨大的节点上学会低头，学会收敛，学会认怂，才是最大的智慧、别跟天斗，别跟节气对着干，顺着它的毛摸，它给你热，你就清心、它给你湿，你就健脾。

日子长着呢，不在这一时半会儿的输赢、这股子气，顺了，就是生机、逆了，即是杀机、芒种节气的作用，从来都不是单向的压迫，而是双向的选择。

听懂了吗？

听懂了就去睡个午觉，别在那刷手机了。