什么时候感觉到凉意是真的透进了骨头里？大概就是看着那挂在草尖上的露珠，不再是晶莹剔透的可爱模样，而是透着一股子寒气，想要凝结成霜的时候、寒露节气的含义是什么，许多人翻着日历只把它当作一个普通的日子，当作二十四节气里一个不起眼的过场，错了，大错特错，这在命理流转中是一个极为凶险又极为关键的转折点、这不只是是温度计上数字的跌落，是天地之间的那股子“气”，从凉爽彻底变成了寒冷，阴气逐渐压过阳气，成为主导力量，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是大自然的肃杀之气在显威风，通过什么时候感觉到凉意是真的透进了骨头里的对比就能发现谁要是逆着这股劲儿来，身体肯定要吃苦头，运势都得跟着哆嗦。

要真真正正搞懂寒露节气的含义是什么，得往深了看，得往地底下看、古书上讲“九月节，露气寒冷，将凝结也”，这露水都要冻住了，代表着什么？代表着“金”气极盛，而“火”气入库、在干支历法里，这往往对应着戌月，戌是什么？是火的墓库、火是动力，是热情，是心脏，是血液的奔腾，到了这个时候，这股子热乎劲儿被关进笼子里了、所以人会觉得懒，觉得悲秋，觉得心里空落落的，这都是天地气场变化投射在人身上的影子、这时候的寒露节气养生注意事项，就不单单是穿秋裤那么简单，这是一场保卫战，保卫身体里仅存的那点微弱的阳气不被外界的肃杀之气吞噬。

有人问这寒气到底怎么防？这就是寒露节气养生注意事项里的重头戏、记住一句老话，“白露身不露，寒露脚不露”、这脚，是人的根，就像树根相同，树根烂了树叶子肯定黄、寒露之后，地面的热气彻底散光了，凉气是从脚底下往上钻的、那涌泉穴，那是肾经的起点，直通人的精气神大本营、假如这时候还露着脚脖子，穿个凉鞋到处跑，那简直就是把自家大门敞开，请强盗进来抢东西，寒邪只要入肾，那可是伤根本的事儿，等到冬天手脚冰凉、腰膝酸软的时候，再想补救，那是千难万难、每天晚上弄点热水，稍微烫一点，把脚泡得通红，摊开来讲就是，那是给身体加把火，把白天钻进来的那点寒气给逼出去，这比吃什么人参燕窝都管用，这是顺应天时，这是借力打力。命书上讲，

饮食上怎么讲究？这也属于寒露节气养生注意事项的核心范畴、秋天属金，金主肺，肺怕燥、寒露这会儿，燥气那是相当猖狂，不是那种热燥，是凉燥、嘴唇干、皮肤痒、喉咙痛，这都是肺金受损的信号、这时候还在大鱼大肉、胡吃海塞麻辣火锅？那是火上浇油，把肺里那点津液烧得干干净净、得“润”、什么东西润？但实际应用中白色的东西、芝麻、山药、百合、银耳，这些看起来平平无奇的食材，在懂行的人眼里，那就是救命的良药、特别是黑芝麻，古人说它能“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，这虽然有点夸张，但在寒露这个节气，黑芝麻既能补肾又能润燥，简直就是天造地设的宝贝、老祖宗留下的规矩，寒露吃芝麻，那是有深刻道理的，不是随便说说的。

再往深了聊聊寒露节气的含义是什么，它其实是一种“收敛”、春天生发，夏天生长，秋天收敛、万物都在这个时候把精华往回缩，植物把营养退回根部，动物开始换毛准备过冬、人呢？人也得收、这时候最忌讳的就是情绪大起大落，最忌讳的妥妥的熬夜透支、中医讲“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡是为了顺应阴精的收藏，早起是为了顺应阳气的舒长、要是这时候还天天熬夜，那就是跟天对着干，把该收藏的能量都给挥霍了，就像一个败家子，把过冬的粮食都在秋天给吃光了，那冬天拿什么扛？这不只是是身体健康的问题，这在运势上也是大忌，精气神不足，比如典型的或者平时血压就不稳的人案例财运官运来了你也接不住，眼睁睁看着机遇溜走。

还有一个容易被忽视的寒露节气养生注意事项，即是“防悲”、秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜、这种景象最容易勾起人心里的悲伤情绪、肺志为悲，平心而论金气太旺，这悲伤的情绪就容易泛滥、许多人在这个季节容易抑郁，容易想不开，觉得人生无望，这其实都是气机在作怪、这时候得学会宣泄，得学会调节、别一个人闷在屋子里，趁着天气晴朗的时候，去登高，去望远、古人重阳登高，其实也有这层意思在里面，站得高了，看得远了，心胸自然就开阔了，身体里的那股子郁结之气也就散了、这叫以动治静，以阳克阴、千万别小看情绪对身体的作用，有时候一场大病，起因就是秋天里那解不开的一个死结。

许多人追求所谓的养生秘方，其实真正的秘方就在这节气的流转里、搞清楚了寒露节气的含义是什么，也就握住了打开健康之门的钥匙、它告诉我们 要收敛，要保暖，要润燥，要防悲、这是一整套的生存逻辑，是几千年来人们在与自然相处中摸索出来的智慧结晶、别总觉得这些是老生常谈，真正能做到的有几个人？大多是病倒了才后悔，才想起来当初没听那句“脚不露”、这寒露，就是一道坎，迈过去了，冬天就好过，迈不过去，那这一年的收成就得打个折扣。

说到喝茶，寒露也有讲究、这时候别喝绿茶了，绿茶性寒，伤胃、得喝红茶，或者发酵程度重的乌龙茶、红茶性温，能暖胃，能驱寒、一杯热茶下肚，那是从里暖到外、或者煮点梨水，放点川贝，那是润肺的神器、这都是顺应天时的小技巧，也是寒露节气养生注意事项里不可或缺的一环、生活就是由这些细节组成的，每一个细节都做对了，身体自然就强壮了，运势自然就顺畅了、命理也好，养生也好，归根结底都是在讲究一个“平衡”，在寒露这个阴阳交替的关键时刻，维持住身体与心理的平衡，那就是最大的赢家。

还得提防一点，说白了呢心脑血管的毛病、寒露一到，气温骤降，血管遇冷收缩，血压容易飙升、上了年纪的人，或者平时血压就不稳的人，这简直就是一道鬼门关、这时候必须要看保暖，特别是头部的保暖，出门戴个帽子，别让风直吹脑门、早上起床别太猛，给血管一个适应的过程、这可不是危言耸听，多少悲剧就是在这个节气里发生的、所以说，理解寒露节气的含义是什么，不仅关乎风花雪月，更关乎生死攸关的大事。

回头看窗外，那露水是不是更重了？那寒意是不是更浓了？别怕，只要顺着这节气的规律走，把该做的防护做好了，把该吃的东西吃对了，把心态调整行啦！这寒露也不过就是四季轮回中的一站风景、怕就怕在无知，怕就怕在傲慢，以为自己能扛得住，结果被大自然狠狠教训、这天地之间的道理，深着呢，细着呢、有时候想想，人这一辈子，不就是在跟这天地之气周旋吗？顺之则昌，逆之则亡，这道理虽糙，但理不糙。

既然聊到了这儿，不妨再多嘴几句有关“燥”的事儿、这凉燥可是个隐形杀手、它不光伤肺，还伤皮肤、这时候许多人皮肤干裂、起皮，用再贵的护肤品也觉得不吸收、为啥？因为这是内燥外显、光涂抹有什么用？得内调、喝粥、粥能养胃气，生津液、百合莲子粥、红枣糯米粥，哪怕就是最简单的白米粥，熬得粘稠一点，那米油妥妥的最滋补的东西、别看不起这些家常便饭，最养人的往往其实呀这些最朴实的东西、这也是寒露节气养生注意事项里最容易操作，也最容易被忽略的一点。

还有，运动也要改改路子、夏天那种大汗淋漓的运动方式得停一停了、寒露养生讲究“收”，运动也要收、微微出汗就好，千万别练到大汗淋漓，汗出多了，津液流失，阳气外泄，反倒是伤身、打打太极，做做瑜伽，散散步，这种舒缓的运动最适合、既活动了筋骨，又没有过度消耗，这才是聪明的做法、动静结合，张弛有度，这才是合乎道的养生。

看着这天色渐渐暗得早了，心里是不是也该有个谱了？寒露，寒露，这寒气里藏着大自然的威严，也藏着生命的考验、别把这些话当耳旁风，真正能把日子过得风生水起的人，都是那些懂得敬畏自然、顺应节气的人、这一年一度的寒露，究竟是给你带来萧瑟，还是让你积蓄力量等待来年的勃发，全看你自己怎么应对，全看你有没有真正参透这其中的奥秘、这茶也凉了，话也说得差不多了，至于能不能听进去，能不能照着做，那可就是各人的造化了、这世间万物，说到底，不便是一个“悟”字吗？或者是，一个“守”字？守住那点阳气，守住那点本心。